抓运动 促减压 控腰围
抓运动 促减压 控腰围
日本每10年出个健康计划
本报驻日本特约记者 林 夕
上世纪七八十年代，日本迎来了属于他的“黄金时代”。国家富裕后，政府便将提高国民身体素质作为国家重大规划之一：每隔10年就根据社会状况制定出一部健康计划，督促全民过上健康的生活。
1978年，日本厚生劳动省推出首个十年国民健康运动计划，力图“构建开朗有活力的社会”，保障国民终身健康。为此，日本政府立法规定所有国民(包括不上班的家庭主妇和儿童在内)都享有健康体检的机会，并将已有的保健措施丰富和细化为针对不同年龄段的多种保健措施；同时，为方便民众就诊和体检，政府还规定，各地方城市须建立保健中心、健康促进中心等，并由政府出资培养、任用保健医师、营养师等。
首个健康计划实施后，取得的最大成效就是各城市都建立起了完备的健康保健中心，不仅帮助医院分流了患者，而且提高了日本国民所享受的医疗服务水平。当地居民只要拿着“国民健康保险”，就可以到所在地区的保健中心做体检，普通的头疼发热等小病也可以在保健中心就医,不用到大医院预约排队。保健中心还在控制当地传染病、疫情上发挥了十分重要的作用。
1988年，日本城市化基本完成，农村青壮年开始流向城市工作、生活。这一时期经济高速增长，上班族普遍“上班是工作狂，下班是嗜酒狂”，且大部分独自生活。这些习惯导致大部分上班族运动不足、营养不良、内心孤独，且很多人染上赌博、嫖娼、吸毒的毛病，恶化了社会风气。为此，日本政府转变健康计划，规定各地须普及公民运动场馆设施，并教育民众将饮食、运动、休息三者兼顾，教他们学会通过休息和运动缓解工作疲劳和排遣负面情绪，让国民即使到了80岁，也能融入社会并快乐生活。
日本这第二个健康计划中，最明显的成就是各城市几乎都建起了被称为“公民馆”的地方，里面有健身器材、球场、图书馆、礼堂和影音播放室等，民众基本上可以免费使用当中的设施。
进入21世纪以后，长年积累使得日本经济发达、民众生活环境良好，加上医学进步，日本人的寿命越来越长，但同时新生儿出生率变得很低，日本社会高龄者人数占到人群中很大部分。老年人退休以后因各种疾病住院，增大了政府财政负担，尤其癌症、心脏病、糖尿病等慢性病多发。由于这些病症和日常生活习惯密切相关，于是日本政府决定从敦促民众培养健康的生活习惯入手，于2000年3月31日，制定并在各地推行“健康日本21”计划。
为了让这个新的10年健康计划取得成效，日本政府制定了一系列法规，其中，关注度最高的是2009年日本政府给“腰围”立法，让45岁至退休年龄的企业员工必须控制自己的腰围，男性腰围不得超过85厘米，女性腰围不得超过90厘米，若在规定的时期内无法达标，则连带所在企业一并被处罚。规定一出，上班族开始非常重视自己的体重和体脂肪率，周末锻炼以及三餐清淡成为大家的共识。这也大大降低了未来罹患糖尿病、心血管疾病、癌症等疾病的风险，也减轻了日本政府沉重的医疗补贴负担。▲, 百拇医药
日本每10年出个健康计划
本报驻日本特约记者 林 夕
上世纪七八十年代，日本迎来了属于他的“黄金时代”。国家富裕后，政府便将提高国民身体素质作为国家重大规划之一：每隔10年就根据社会状况制定出一部健康计划，督促全民过上健康的生活。
1978年，日本厚生劳动省推出首个十年国民健康运动计划，力图“构建开朗有活力的社会”，保障国民终身健康。为此，日本政府立法规定所有国民(包括不上班的家庭主妇和儿童在内)都享有健康体检的机会，并将已有的保健措施丰富和细化为针对不同年龄段的多种保健措施；同时，为方便民众就诊和体检，政府还规定，各地方城市须建立保健中心、健康促进中心等，并由政府出资培养、任用保健医师、营养师等。
首个健康计划实施后，取得的最大成效就是各城市都建立起了完备的健康保健中心，不仅帮助医院分流了患者，而且提高了日本国民所享受的医疗服务水平。当地居民只要拿着“国民健康保险”，就可以到所在地区的保健中心做体检，普通的头疼发热等小病也可以在保健中心就医,不用到大医院预约排队。保健中心还在控制当地传染病、疫情上发挥了十分重要的作用。
1988年，日本城市化基本完成，农村青壮年开始流向城市工作、生活。这一时期经济高速增长，上班族普遍“上班是工作狂，下班是嗜酒狂”，且大部分独自生活。这些习惯导致大部分上班族运动不足、营养不良、内心孤独，且很多人染上赌博、嫖娼、吸毒的毛病，恶化了社会风气。为此，日本政府转变健康计划，规定各地须普及公民运动场馆设施，并教育民众将饮食、运动、休息三者兼顾，教他们学会通过休息和运动缓解工作疲劳和排遣负面情绪，让国民即使到了80岁，也能融入社会并快乐生活。
日本这第二个健康计划中，最明显的成就是各城市几乎都建起了被称为“公民馆”的地方，里面有健身器材、球场、图书馆、礼堂和影音播放室等，民众基本上可以免费使用当中的设施。
进入21世纪以后，长年积累使得日本经济发达、民众生活环境良好，加上医学进步，日本人的寿命越来越长，但同时新生儿出生率变得很低，日本社会高龄者人数占到人群中很大部分。老年人退休以后因各种疾病住院，增大了政府财政负担，尤其癌症、心脏病、糖尿病等慢性病多发。由于这些病症和日常生活习惯密切相关，于是日本政府决定从敦促民众培养健康的生活习惯入手，于2000年3月31日，制定并在各地推行“健康日本21”计划。
为了让这个新的10年健康计划取得成效，日本政府制定了一系列法规，其中，关注度最高的是2009年日本政府给“腰围”立法，让45岁至退休年龄的企业员工必须控制自己的腰围，男性腰围不得超过85厘米，女性腰围不得超过90厘米，若在规定的时期内无法达标，则连带所在企业一并被处罚。规定一出，上班族开始非常重视自己的体重和体脂肪率，周末锻炼以及三餐清淡成为大家的共识。这也大大降低了未来罹患糖尿病、心血管疾病、癌症等疾病的风险，也减轻了日本政府沉重的医疗补贴负担。▲, 百拇医药